Vielen Dank

Vielen Dank, dass Du Dich für die Meditation entschieden hast. Du kannst die Meditation als mp3-File hier herunterladen. Bitte lies dir die folgenden Hinweise vor dem Anhören noch einmal sorgfältig durch.

Hinweise für die Meditation:

Meditationen wirken auf jeden Menschen individuell und sie können sehr tief gehen. Die Meditation ist dafür gemacht, dich näher zu dir und deinen Themen zu bringen. Dabei werden oft verschiedene Prozesse angeregt. So kann zum Beispiel Vergangenes wieder hochkommen (da es noch nicht verarbeitet ist). Dies führt bei manchen Menschen zu innerer Konfrontation, Reinigung und zur Selbstheilung. Manchmal können sich Emotionen im ersten Moment verschlimmern, dies ist prinzipiell gut und regt den Verarbeitungsprozess an. 

ABER: Wenn du an großen Ängsten, Depression oder anderen psychischen Krankheiten leidest, frage vor dem Hören der Meditation deinen Arzt oder Therapeuten.

Mache die Meditation auf KEINEN FALL, wenn in der Vergangenheit (oder zur Zeit) an Psychosen, Wahnvorstellungen oder Schizophrenie leidest! 

Höre auf dein Bauchgefühl und schätzte bitte selber ab wie weit und tief du gehen möchtest. Du kannst die Meditation jederzeit abbrechen. 

Solltest du nach dem ersten Hören noch Themen bzw. Personen "offen" haben, höre die Meditation erneut oder höre die gewünschte Passage erneut, z.B: wenn du mehrere Geschwister hast. Du kannst auch die Meditation anhalten und warten, bis sich zu starke Emotionen gelegt haben. Klopfe mit vor der Brust diagonal verschränkten Unterarmen abwechselnd links und rechts in schneller Folge auf deine Schultern, um den Abbau unangenehmer Emotionen zu unterstützen.

Bitte beachte im Vorfeld unbedingt folgende Hinweise zum Ablauf der Meditation 1:

Die Meditation führt Dich zu den Personen deiner Herkunftsfamilie und anderen wichtigen Personen aus deiner Kindheit und lässt dich in einen Dialog mit ihnen eintreten. Jeder hat natürlich eine andere Familienkonstellation. Ich habe ein Setup gewählt, das zu vielen passt. Bitte beachte die Abfolge der Personen. Die Meditation beginnt mit deinen LEIBLICHEN Eltern. Dabei ist es unerheblich, ob diese noch leben oder ob Du überhaupt Kontakt zu ihnen hattest. Verbindungen bestehen trotzdem zu ihnen, und diese wollen angesehen werden. Als nächstes folgt eine weitere wichtige Bezugsperson, dies kann ein Stiefelternteil oder eine Großelternteil sein. Hier geht es noch nicht um Geschwister. Diese folgen erst im nächsten Schritt. Wenn Du keine Geschwister hast, hast du vielleicht wichtige Freunde, die Du anschauen kannst. Wenn Du nicht so viele Bezugspersonen hast, kannst du gerne eine Person zweimal "besuchen". Wenn Du mehr Bezugspersonen hast, kannst Du den Schlussteil der Meditation entsprechend oft wiederholen.

Bitte beachte im Vorfeld unbedingt folgende Hinweise zum Ablauf der Meditation 2:

Die Meditation führt Dich zu den Personen, die gerne mal ihre Sorgen und Nöte, aber auch ihre Emotionen bei dir abladen, und lässt dich in einen Dialog mit ihnen eintreten. Jeder hat natürlich eine unterschiedliche anzahl an Personen, auf die dieses Phänomen zutrifft. Ich habe ein Setup gewählt, das zu vielen passt. Dabei ist es unerheblich, ob diese Personen noch leben oder ob Du überhaupt Kontakt zu ihnen hattest oder nur ihre Emotionen bei dir gespürt hast. Verbindungen bestehen trotzdem zu ihnen, und diese wollen angesehen werden. Wenn Du nicht so viele Bezugspersonen hast, kannst du gerne eine Person zweimal "besuchen". Wenn Du mehr Bezugspersonen hast, kannst Du die Meditation entsprechend oft wiederholen.